Thứ Ba, Tháng Chín 8, 2020
Home Đàn Ông + Đẹp - GYM Những thói quen tốt giúp đốt cháy calo hàng ngày, đàn ông...

Những thói quen tốt giúp đốt cháy calo hàng ngày, đàn ông nên áp dụng

Ngoài việc tập gym, luyện tập thể thao thì có những thói quen đơn giản hàng ngày nhưng cũng giúp đàn ông đốt cháy calo. Nếu đàn ông không có nhiều thời gian cho hoạt động thể thao thì hãy áp dụng những thói quen sau đây vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có một thân hình cân đối. Những hoạt động này cực kỳ đơn giản, có thể áo dụng hằng ngày.

Ngoài việc tập luyện, có những thói quen tốt giúp đàn ông đốt calo hiệu quả – Ảnh minh họa

Đi bộ hoặc đạp xe đi làm

Thông thường chúng ta thường lựa chọn những phương tiện di chuyển như xe hơi, xe máy hoặc xe buýt công cộng để đi làm, đi học vì vừa tiện lợi vừa nhanh chóng. Nhưng việc ngồi quá nhiều, ít vận động sẽ không giúp đàn ông tiêu hao lượng calo nạp vào mỗi ngày. Điều này rất khó cho việc giảm mỡ thừa.

Nếu từ nhà đến công ty hay trường học chỉ mất 30 phút đạp xe hay đi bộ thì đàn ông có thể áp dụng cách này. Đạp xe với tốc độ 19 – 20 km/h trong 30 phút giúp anh em đốt đến tận 366 calo, một con số khá đáng kể. Đi với tốc độ nhanh vừa trong 30 phút có thể đốt cháy đến 178 calo.

Việc đi bộ, đạp xe không chỉ tốt giúp đốt cháy calo mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp tiết kiệm lại vừa có thể bảo vệ môi trường.

Đạp xe hay đi bộ vừa tốt cho sức khỏe lại bảo vệ môi trường – Ảnh minh họa

Đi siêu thị

Việc đi siêu thị cũng góp phần đáng kể cho việc đốt cháy calo. Đi vòng quanh siêu thị mua đồ với giỏ đựng hoặc xe đẩy giúp đàn ông tiêu hao một lượng calo đáng kể đã nạp vào cơ thể. Chỉ 30 phút đị dạo siêu thị đã tiêu hao khoảng 155 calo.

Việc lựa chọn giỏ xách cũng tốt hơn là dùng xe đẩy vì có thể tập cho cơ tay và vai luôn. Dễ dàng và hiệu quả như vậy, sao đàn ông chúng ta không áp dụng?

Xem thêm: Đây là những loại thực phẩm tốt cho người tập gym, tùy vào mục đích tập luyện

Không ngồi một chỗ tại văn phòng

Làm một nhân viên văn phòng không nhất thiết cứ ngồi một chỗ dán mắt vào màn hình. Đứng lên đi lại vài vòng quanh văn phòng đều đặn mỗi giờ vừa giúp đốt cháy calo lại còn khiến cơ thể vận động. Việc này chống một lại một số vấn đề như dư thừa calo, tích trữ mỡ thừa và thậm chí là bệnh tiểu đường. Việc đi lại nhẹ nhàng còn giúp cơ thể tỉnh táo, thoải mái hơn để tiếp tục làm việc.

Dọn dẹp nhà cửa

Đừng cho rằng dọn dẹp, lau chùi nhà cửa là chuyện của phụ nữ. Nếu biết những việc nhà đơn giản có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả hẳn đàn ông đã không ngần ngại xắn tay áo lên làm. Bạn có thể làm bất cứ điều gì để khiến căn nhà mình trở nên sạch sẽ, ngăn nắp lại có thể tiêu hao năng lượng. Ví dụ như lau nhà, chùi cửa sổ, lau chùi cửa kính… Những việc làm tuy nhỏ này cũng khiến đàn ông tiêu hao 155 calo với khoảng 30 phút hoạt động.

Thường xuyên làm việc nhà cũng giúp đàn ông đốt cháy calo đáng kể – Ảnh minh họa

Bên cạnh đó việc sắp xếp lại các đồ nội thất, di chuyển đồ đạc trong nhà cũng có thể tiêu hao đến tận 266 calo khi dọn dẹp các vật dụng nặng như sofa, giường, tủ…

Xem thêm: 6 sai lầm phổ biến của đàn ông sau khi tập gym khiến cơ bắp không phát triển

Thường xuyên làm chuyện ấy

Làm việc gì cũng đốt cháy calo cả và “chuyện ấy” cũng không ngoại lệ. Tùy theo thời gian, cường độ mà lượng calo đốt cháy cũng khác nhau. Tuy nhiên trung bình thì một lần ân ái có thể tiêu hao đến 207 calo. Thường xuyên làm chuyện ấy, giúp tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe lẫn việc có một thân hình cân đối. Đàn ông đừng nên bỏ bê nhé.

Làm chuyện ấy vừa tốt cho sức khỏe lại có thể tiêu hao calo – Ảnh minh họa

Ngoài việc tập luyện hàng ngày để có một cơ thể cường tráng, thân hình cân đối thì đàn ông nên có những thói quen tốt vừa nêu. Ngoài việc đốt cháy calo nó còn giúp cho đàn ông có một lối sống lành mạnh, tích cực, khiến cho cuộc sống nhiều màu sắc và thú vị hơn.

TRẢ LỜI

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

- Advertisment -

Bài Viết Mới

quay tay như thế nào là hợp lý

Quay tay là gì? Quay tay như nào là hợp lý. Để giúp bạn tìm hiểu bài viết sẽ đưa ra nhiều thông tin...

Đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào?

Đàn ông trung niên thích phụ nữ như nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Để giúp bạn hiểu...

Chadwick Boseman người đứng đầu bộ phim Black Panther (2018) đã qua đời

Nam diễn viên người Mỹ Chadwick Boseman, người đứng đầu bộ phim điện ảnh Black Panther (2018) của Marvel Studios, lần đầu tiên có...

Đàn Ông Có Sự Nghiệp Thường Chọn Kiểu Phụ Nữ Như Thế Nào?

Trên mạng xã hội hiện nay đang đưa ra sự so sánh về cách chọn vợ của những người có tầm ảnh hưởng nhất...