Thứ Hai, Tháng Chín 7, 2020
Home Đàn Ông + Đẹp - GYM Đây là 6 cách giảm cân nhanh chóng mà không phải đàn...

Đây là 6 cách giảm cân nhanh chóng mà không phải đàn ông nào cũng biết

Một thân hình hoàn hảo, săn chắc, không mỡ thừa chính là niềm mơ ước của đàn ông. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân nhanh chóng thì không phải ai cũng biết và áp dụng hiệu quả. Nhiều người đàn ông ăn uống kiêng khem, tập luyện rất vất vả mới mong đổi lại cân nặng mong muốn. Bởi vì họ chưa biết đến 6 cách giảm cân nhanh chóng này.

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng? – Ảnh minh họa

1. Hãy uống nhiều nước

Chắc hẳn ai cũng biết đến tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người. Các chuyên gia sức khỏe, bác sĩ, đến ti vi, báo chí đều khuyên chúng ta hãy uống đủ nước mỗi ngày. Thế nhưng, đàn ông có mấy người thực hiện đúng điều đó?

Hãy uống đủ nước mỗi ngày – Ảnh minh họa

Việc thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà là nguyên nhân khiến chúng ta không giảm cân được. Nghe vô lí nhưng đúng là sự thật. Bởi vì khi chúng ta thiếu nước, cơ thể sẽ bị đánh lừa rằng chúng ta đang đói và đòi hỏi phải nạp thêm thức ăn.

Bên cạnh đó, nước sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, tiêu hao mỡ thừa vì uống nước trước bữa ăn cho chúng ta cảm giác dễ no hơn và chúng ta sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn.

2. Dùng rau cho các bữa ăn nhẹ

Thay vì ăn một ổ bánh mì thì hãy ăn một đĩa salad – Ảnh minh họa

Đàn ông hay có những bữa ăn nhẹ. Thế nhưng năng lượng nạp vào cơ thể sẽ vô cùng lớn với các loại thức ăn như bánh mì, cháo…Vì thế, hãy dùng rau, các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, củ quả, sinh tố trái cây để thay thế. Sử dụng các loại thực phẩm này vừa không lo tăng cân lại vừa tốt cho sức khỏe.

3. Sử dụng hóa mỹ phẩm và thực phẩm có vị bạc hà

Một lời khuyên dành cho nam giới muốn giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe là hãy ăn kẹo cao su bạc hà không đường hoặc đánh răng bằng kem đánh răng có hương vị bạc hà. Hương vị the mát của bạc hà sẽ gửi tín hiệu đến não giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn.

Nhâm nhi vài lá bạc hà cũng điều chỉnh vị giác, tăng cảm giác no và tất nhiên đàn ông sẽ không còn muốn thêm khẩu phần ăn hay dùng thêm các món tráng miệng nữa.

4. Tập luyện thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả – Ảnh minh họa

Ăn uống lành mạnh nhưng không tập luyện cũng bằng thừa. Tập luyện chẳng những giúp tốt cho sức khỏe mà giúp đàn ông tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Thêm một điều nữa là việc tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp đàn ông sản sinh testosterone – một loại hormone của nam giới khiến đàn ông dẻo dai và sung mãn. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không tập luyện?

5. Ăn cay

Một mẹo nhỏ cho đàn ông nào muốn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đó chính là ăn kèm các loại sốt cay như tương ớt, sốt cà chua, sốt mù tạt. Thực tế cho thấy hương vị cay nồng của các loại sốt này sẽ sinh nhiệt làm chúng ta ăn chậm lại, từ đó cũng giảm khẩu phần của bữa ăn xuống.

Ăn cay giúp giảm cân hiệu quả – Ảnh minh họa

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng ớt kiềm hãm sự gia tăng các mô mỡ và giúp anh tăng tốc độ trao đổi chất nhờ vào các hợp chất trong ớt, chính vì vậy đây là một trong những cách giảm cân cho nam giới nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

6. Tập yoga

Bài tập yoga hay thiền là một trong những hoạt động làm giảm căng thẳng đầu óc và tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Ngoài ra, các bài tập yoga còn giúp thư giãn cơ thể, giảm mỡ bụng và cân bằng các vùng cơ bắp trên cơ thể, với mục đích sau cùng là mang đến cho đàn ông một thân hình hoàn hảo.

Hãy áp dụng 6 bí quyết trên để có một thân hình hoàn hảo – Ảnh minh họa

Trên đây là 6 cách giảm cân nhanh chóng, đàn ông nên áp dụng. Chẳng cần phải vã mồ hôi tập luyện vất vả mà hãy chú ý đến vài mẹo nhỏ như ăn cay, uống nhiều nước, ăn nhiều rau… cũng giúp đàn ông tiêu hao mỡ thừa đáng kể cho cơ thể.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRẢ LỜI

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

- Advertisment -

Bài Viết Mới

quay tay như thế nào là hợp lý

Quay tay là gì? Quay tay như nào là hợp lý. Để giúp bạn tìm hiểu bài viết sẽ đưa ra nhiều thông tin...

Đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào?

Đàn ông trung niên thích phụ nữ như nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Để giúp bạn hiểu...

Chadwick Boseman người đứng đầu bộ phim Black Panther (2018) đã qua đời

Nam diễn viên người Mỹ Chadwick Boseman, người đứng đầu bộ phim điện ảnh Black Panther (2018) của Marvel Studios, lần đầu tiên có...

Đàn Ông Có Sự Nghiệp Thường Chọn Kiểu Phụ Nữ Như Thế Nào?

Trên mạng xã hội hiện nay đang đưa ra sự so sánh về cách chọn vợ của những người có tầm ảnh hưởng nhất...